Cao huyết áp hiện đang là vấn đề thời sự có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của 1 tỷ người trên thế giới. mỗi năm bệnh cao huyết áp cướp đi sinh mạng của 7,1 triệu người, nghĩa là có khoảng 20000 người tử vong mỗi ngày. Đây là con số đáng báo động với nhiều quốc gia, nhất là các nước đang phát triển. Ở Việt Nam, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị cao huyết áp, 77% người dân thiếu kiến thức về bệnh và 52% người dân bị cao huyết áp mà không biết mình mang bệnh. Cao huyết áp là kẻ giết người số 1 với nguy cơ tử vong cao gấp 5 lần hút thuốc lá và cao gấp 100 lần tai nạn từ lái oto. Các yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp được chia làm 2 nhóm: nhóm nguy cơ không thể can thiệp được như: tuổi (tuổi càng cao thì càng dễ bị tăng huyết áp), giới (nam giới dễ bị cao huyết áp hơn nữ giới), di truyển (bệnh tăng huyết áp có khuynh hướng di truyền theo gia đình); nhóm có thể phòng tránh được như béo phì, rối loạn lipid máu, đái tháo đường, xơ vữa động mạch, hút thuốc lá, uống nhiều rượu, ít hoạt động thể lực, ăn mặn. Bệnh cao huyết áp có thể nhận biết bằng dấu hiệu điển hình bằng chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên khi đo tại phòng khám, và từ 135/85 mmHg trở lên khi đo tại nhà. Bên cạnh chỉ số huyết áp, có nhiều triệu chứng của cao huyết áp mà các bạn cũng nên lưu ý như:
- Nhức đầu: phía sau gáy hay trước trán, thường vào buổi sáng, đôi khi kéo dài cả ngày.
- Yếu: liệt tay chân vài giây đến vài phút.
- Mệt: cảm giác nặng ở ngực, hơi khó.
- Chóng mặt: Cảm giác đi không vững và hơi nặng đầu.
- Chảy máu cam tái phát nhiều lần
- Ù tai, mất ngủ...

Ngoài các biện pháp dùng thuốc, điều trị bệnh cao huyết áp cần một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý:
- Cần hạn chế thức ăn có chứa nhiều cholesterol và acid béo no.
- Tăng cường rau xanh hoa quả tươi.
- Giảm mặn ( <6 gam muối hay 1 thìa cafe muối/ngày)
- Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia.
- Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, đi bộ, hoặc vận động ở mức vừa phải, đều đặn từ 30 - 60 phút mỗi ngày.
- Hạn chế các tập luyện nặng như cử tạ có tác dụng làm tăng huyết áp, duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18.5 đến 22.9 kg/m2.
Tuân thủ một chế độ hoạt động và ăn uống khoa học sẽ là một biện pháp tuyệt vời trong phòng ngừa và điều trị cao huyết áp, để bệnh cao huyết áp không còn là nỗi lo lắng thường trực của mỗi gia đình.