Giấc ngủ sinh lý là rất quan trọng với mỗi người trong chúng ta. Nếu chúng ta dễ ngủ và ngủ nhiều thì sức khỏe luôn được đảm bảo và chất lượng cuộc sống tăng rất cao. Tuy nhiên trong xã hội hiện nay thì nhiều việc và sức ép khiến chúng ta dễ stress thì dẫn tới mất ngủ và khó ngủ thường xuyên xảy ra. Chúng ta cùng tìm hiểu:

Nguyên nhân gây mất ngủ:

- Sức ép công việc, gia đình, tiền bạc dẫn tới stress.

- Vấn đề mất ngủ do các yếu tố bệnh lý của cơ thể.

Về cơ bản các vấn đề về sức khỏe tâm thần đều ảnh hưởng tới giấc ngủ. Các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường gặp như:

+ Trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực

+ Rối loạn lo âu: sợ hãi, căng thẳng sau chấn thương.

-Giấc ngủ bị rối loạn do cơ thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như:

+ Bệnh tim

+ Bệnh hô hấp: phỗi tắc nghẽn, hen suyễn.

+ Bệnh thần kinh: parkinson, alzheimer

- Vấn đề hormon: tuyến giáp hoạt động quá mức.

+ Vấn đề về sinh dục tiết niệu: chứng tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiền liệt tuyến mở rộng.

+ Bệnh khớp: chân tay buồn, nhức mỏi,…

Chúng ta cũng biết rằng mướp đắng có rất nhiều công dụng. Và chúng ta hãy cùng tìm hiểu công dụng kì diệu của mướp đắng trong điều trị bệnh mất ngủ

Thành phần  mướp đắng : protid 0,9, glucid 3, cellulose 1,1 và theo mg%: calcium 18, phosphor 29, sắt 0,6, caroten 40, vitamin B1 0,07 và vitamin C 22.

Trong trái khổ qua có một glycosid đắng gọi là momordicin và các vitamin B1, C, các acid amin như adenin, betain… Hạt chứa một chất dầu và một chất đắng. Nổi trội là các loại vitamin A, B1, B2, C, sắt, canxi, kali...

Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính lạnh, không độc. Nó có tác dụng giải cảm nắng, chống khát, thanh nhiệt, giải độc, giúp mát gan, sáng mắt.

Mướp đắng có chứa nhiều nước, protein, lipid, carbohydrat, vitamin A, B1, B2, C và các khoáng chất nên nó được xem là vị thuốc kỳ diệu đối với sức khỏe con người.

Mướp đắng có công dụng trong việc trị bệnh mất ngủ

Nguyên liệu

- Mướp đắng

- Cật heo

- Hành tím

- Dầu mè

- Hạt điều

- Gia vị

Cách làm

Thái mướp đắng vừa ăn, lấy cật heo khía nhỏ ướp với hành tím, gia vị, dầu mè sau đó cho vào xào chín cật heo rồi cho mướp đắng thái miếng nhỏ vào tiếp tục xào cho chín. Ăn cùng với một ít hạt điều rang giã dập.

Chúc các bạn không còn mất ngủ với mướp đắng nữa !